[...] się za redukcję, a dziennik zakładama tutaj, bo stwierdziłem, że warto do treningu wpleść CF. Waga: 92kg (tydzień temu) Wzrost: 186cm Obwody: niestety na raze nie mam czym zmierzyć ;) Staż: 2004-2009 piłka ręczna, 2009-2012 piłka nożna, 2009-??? siłownia Cel: redukcja, nie interesuje mnie ile będę ważył, chcę raczej osiągnąć do wakacji [...]
Nie wiem czy dobrze dział wybrałem, więc jak coś to proszę o przeniesienie Witam, Mam 24lata wzrost 168cm, waga 73kg OD kilku lat latem jeżdzę dużo rowerem a zima biegałem bo około 0,5-1h co drugi dzień i do tego trening obwodowy - wszytsko po to by utrzymać jakos troche konndycje. W tym roku jesienią rozpocząłem bieganie + trening obwodowy - tak [...]
[...] ćwiczeniach. 5. Kieruj się rozsądkiem. Unikaj brawury i lekkomyślności. 6. Unikaj bólu. "Bez bólu nie ma przyrostów" jest destrukcyjnym powiedzeniem, lecz jeżeli dopiero zaczynasz treningi to po kilku treningach możesz spodziewać się łagodnego bólu mięśni, oznaczającego jedynie, że mięśnie zostały pobudzone do rozrostu. 7. Wszystkie ćwiczenia [...]
[...] że idziemy spytać dlaczego mnie tak krzywił twarz,podszedłem do niego szturchłem go troche mocniej i spytałem o co chodzi ?! on tylko coś tam powiedział zaj**ać ci czy coś niepamiętam nawet bardzo mocno mnie popchnął.Wystraszyłem się i zaczeliśmy się szarpać pierw wlecieliśmy w krzaki potem mu z 5 10 razy z kolana zaj**ałem potem on [...]
Witam wszystkich forumowiczów Startuję w maratonach MTB i jestem obecnie w sezonie przygotowawczym. Obecnie skończyłem małą wycinkę na Clenie i w związku z co raz większymi obciążeniami, które wprowadzane są w moim planie treningowym, chciałbym się lekko wzmocnić. Pierwszy raz sięgnę po wymienione środki dlatego Moja wiedza jest czysto [...]
Podczas konferencji prasowej w Youngstown gdzie po raz wtóry szef Sterling Promotions Inc., Sterling McPherson anonsował "Światową Trase Mikea Tysona" (twór czysto marketingowy mający na celu jeszcze większą popularyzacje Tysona i idące z tym zyski) została ogłoszona wiadomość na temat najbliższej, pokazowej walki "Żelaznego". 20 października na [...]
[...] nie mają LH i się zmniejszają. Poza tym receptory w mięśniach stają sie mniej czułe na testosteron. Czy dobrze mysle, albo jeszcze cos mozna do tego dodac? I drugie pytanie: czy to, ze jądra przestaja na czas cyklu pracowac powodfuje, ze nawet juz po odbloku nie pracuja tak samo jak kiedys? Czy możnaby było nawet na cyklu dodatkowo przyjmować LH, [...]
[...] widzicie jestem nowy, ale od pewnego czasu korciło mnie zarejestrowanie się tutaj. Może najpierw opiszę całą sytuację. Ubiegło roku, jesienią zaczął mnie boleć tył kolana, czyli przestrzeń tak jakby, na zgięciu nogi. Stało się to po WF'ie. Oczywiście zaznaczam od razu, że nie doznałem żadnej kontuzji, urazu czy zderzenia. Po prostu po [...]
cel :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 24 Waga : 107 Wzrost : 175 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 112 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca siedziąca, czasem praca w terenie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, [...]
[...] rzetelnoscia serwisu? Dlatego chce zaproponowac stworzenie dzialu "ŚMIETNIK" - i przenosic do niego posty ktore swiadomie badz nie, wprowadzaja w blad niedoswiadczonych czytelnikow a takze wszelkie zaczepki, pogrozki i wszelkiego rodzaju inne idiotyczne posty ktore absolutnie nic nie wnosza do danego tematu. Nazwa jest upopokazajaca z [...]
Witajcie. Głowa puchnie od masy sprzecznych informacji, lub braku rzetelnych w ogóle- właśnie w sprawie rozkładu BTW w diecie w przypadku figury typu gruszka. Nie wiem, czy obcinać węgle, czy tłuszcz. ale od początku: WAGA: 56 kg WZROST: 169 cm Udo:56 cm Biodra : 96 cm Talia: 66 cm klatka piers. : 80 cm ćwiczenia: 3x w tyg. zajęcia grupowe-body [...]
[...] No i po tym chciałem wrócić do Jelfy ale usłyszałem od koleżanki i kilku (jej znajomych) wprawionych osób że już nie będzie sama działać...1)PRAWDA to to?:) Tak czy inaczej wszystko pięknie ale brakowało mi wycięcia,ewentualnie,nie przybierać na masie...a doszlifować mięśnie i spalić tłuszcz. Treningi bardzo intensywne z progresją [...]
[...] między rundami 2 min. - Ćwiczenia będę wykonywał dopóki nie skończę rundy lub mi czasu zabraknie I TERAZ PORA NA PYTANIA) : 1. Na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wyczytałem, że w treningu na siłę należy wykonywać na duże partie mięśni po 8-10 serii, na mniejsze po 6-8 ( + 2-3 serie rozgrzewkowe ) i w każdej serii tak po 1-8 powtórzeń. I [...]
[...] o podwójną próbę wwiezienia na teren norwegii 250tabletek środków silnie odurzających (sic!)... przesłuchanie trwało 2 godziny wszystko przekręcali- substancje z 4ad czyli 4-Androstene-3b-ol, 17-one nazwali w nawiasie testosteron i wszędzie dalej nazywana była już jako steryd anaboliczny! :O rozmawiałem bez adwokata, myślałem ze nie [...]
[...] 1-9 enan 500/w 1-6 NPP 100/eod - 7-8 150/eod 10-13 prop 150/eod 7/8-13 oxa 40mg/ed w 7 i 8 tyg zarzucic 5000iu HCG podzielone Co sądzicie o takim połączeniu? Dorzucać tą oxe czy już darować? Dodatkowo do postu załączam kopie wyników badań krwi zrobionych jakies 2 tygodnie po PCT. Zwróćcie uwage na poziom tescia czy to aby nie jest troche dziwne? [...]
[...] i udało się,zacząłem ją... Ale... ZACZĄŁEM ODCZUWAĆ MAŁE BRAKI,braki objawiają się w samopoczuciu,wiąże sie to miedzy innymi z tym,że w szkole nie mogę jeść "złych tłuszczy" (próbuję schudnąć + mieć ładną rzeźbę)i jestem w ogóle jakiś taki znudzony,zmęczony etc. Jestem typem człowieka,który bardzo sobie ceni smak potraw. Od urodzenia jadłem [...]
[...] taką samo ilość pkt. oraz ilość typerów kolejki.O wyższej lokacie w tabeli będą rozstrzygały bonusy.Czyli Ci którzy będą mieli oba dobrze wytypowane będą wyżej od tych z 1 czy żadnym.Natomiast w przypadku gdy X userów będą mieli po jednym trafionym bonusie o wyższej lokacie będzie decydował ten bardziej punktowany czyli za wytypowanie króla [...]
[...] najpierw przedstawię problem . Otóż z tego co wiem , od niemowlęctwa miałam problemy ze snem , nie potzrebowałam go aż tyle co inne niemowleta w tym samym wieku . Odkąd skończyłam rok problem się nie skończył , mogłam wstawać o 5 rano a problemy z zasypianiem powatarzały się . Tak jest do tej pory , niezależnie czy wstane o 6:00 , 9:00 czy 12:00 [...]
Hmmm...od razu przejdę do rzeczy Chciałbym by na moim brzuchu w końcu zawitały mięśnie, a nie jakiś tłuszcz Mam zamiar od jutra zacząć jakieś domowe-amatorskie ćwiczonka (bez diety) by trochę stracić na wadze + wyrzeźbienie choć troszeczkę mięśni W domu mam tylko do dyspozycji "amatorską" sztangę (amatorską-czyli jakiś drąg, a na nim krążki) [...]
Typer Euro 2016 (Aktualna tabela str. 15)
